Correria, nervosismo e mau-humor são alguns dos males da vida moderna. Todo mundo passa, em um grau menor ou maior, por momentos que não são nem um pouco agradáveis. Mas, você sabia que o consumo de certas frutas podem te ajudar a garantir bem-estar? Veja a seguir sete frutas capazes de ajudar no combate ao cansaço e nervosismo:
– Abacate: fonte de betasitosterol, ajuda a reduzir os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse e compulsão alimentar;
– Banana: fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, neurotransmissor relacionado à sensação de prazer e bem estar.Ainda é rica em carboidratos que fornecem energia e magnésio que auxilia no relaxamento muscular;
– Laranja: fonte de vitamina C, ajudando no bom funcionamento do sistema nervoso no combate ao estresse;
– Uva: tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e possui antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele;
– Jabuticaba: as vitaminas do complexo B existentes na fruta agem como antidepressivos naturais e seus carboidratos fornecem energia;
– Melancia: por ser rica em vitaminas do complexo B, que atuam no metabolismo energético, mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo;
– Pêssego: rico em aminoácido triptofano, substância que é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.
Fonte: Blog Mundo Verde
